"La Comunicación de la Pareja durante el Embarazo”
Esta conferencia tuvo lugar el 20 de enero de 2009 con una estupenda acogida. Proximamente realizaremos un encuentro taller de mayor duración, en el que trataremos más ampliamente todos los aspectos de la relación de pareja. Os mantendremos informados.
Es una conferencia-taller en la que abordaremos la tarea de compartir y superar los miedos referentes al nacimiento.
El embarazo es una época de gran alegría para la pareja. Sin embargo cuando se está esperando un bebé la pareja está sometida a tensión. Y en la cual a ambos los componentes de la pareja nos surgen preguntas como ¿ Sigue encontrándome atractiva?, ¿seré capaz de asumir la responsabilidad que representa el hecho de ser padre? .
La calidad de la relación determinará el clima emocional en que va a nacer vuestro hijo, es importante revisar los puntos fuertes y débiles de la relación.
Por mediación de conversaciones dirigidas, profundizaréis vuestra conexión emocional al tiempo que vais descubriendo vuestros sentimientos y miedos.
Lo ideal es poder asistir los dos miembros de la pareja.
Material Necesario: Cuaderno, bolígrafo, apertura y Amor.
En primer lugar dar las gracias por el apoyo a los partipantes que hizo posible el encuentro.Conferencia ya impartida, se informará de nuevas fechas.Si estás interesad@ en acudir en la próxima convocatoria llámanos 917509779-699609411 o vía email: yogamontecarmelo@yahoo.es A continuación describimos con detalle la conferencia para aquellas personas que no pudierón asistir y están interesadas en el tema:
CONFERENCIA 20 DE ENERO LA COMUNICACIÓN DE LA PAREJA DURANTE EL EMBARAZO
Iniciamos con una breve meditación para estar más presentes y comunicarnos desde el corazón.
Continuamos con Bienvenida, Agradecimiento y Presentación de los participantes.
Pregunta a los asistentes ¿Qué es para ti la Comunicación?
EXPOSICIÓN DEL TEMA
Ponente : Cristina Paz - Saraswati
Una relación se nutre de la comunicación, hay una comunicación intelectual, donde compartimos ideas, una comunicación emocional, donde la clave son la ternura y la admiración, la comunicación motriz, la que implica realizar una actividad juntos desde pasear, correr, hacer yoga o ir al cine, a comer a un restaurante...la comunicación instintiva, que es la que se da a través de los sentidos, como el entorno que nos rodea en casa y que ambos disfrutemos de lo que nos hace sentir nuestro hogar, la comunicación sexual, que es la manifestación intima del amor Enrique Cueto – reconocido orientador personal y familiar dice “El amor no existe, sino el gerundio estar amando”, cada momento de todos los días.
Cuando una pareja decide hacer la vida junta, la historia del amor esta en sus manos. No es magia, hay que construirla. Cuando nos casamos, comenzamos literalmente a hacer el amor y una comunicación no verbal. Todo es comunicación Cuando preparé el primer taller de Comunicación de la Pareja, me gusto encontrar en el diccionario de sinónimos de comunicación unión y en antónimos aislamiento.
No nos vamos a extender más con el significado puesto que todos parece que sabemos de importancia de aprender a comunicarnos, respetándonos y respetando.
Porque abrimos un espacio de comunicación de la pareja durante el embarazo?
El embarazo es una época de gran alegría, sin embargo es una época de cambio y os prepara para un cambio mayor la vida en familia. Los cambios llevan miedos, inseguridades y tensión por eso es importante que en estos momentos expreséis vuestros sentimientos positivos o negativos.
Es un momento muy bueno para explorar de forma sincera y abierta los puntos fuetes y débiles de la relación. Una vez leí algo que me gusto mucho,”la seguridad de una relación estable y llena de afecto es el lugar donde el corazón de vuestro hijo puede descansar” pensar en vuestra relación como en una cuna, una cuna fuerte y tranquila, el mejor regalo para asegurar el bienestar de vuestros hijos a largo plazo es situar el matrimonio en primer lugar, lo que significa que ambos miembros de la pareja estéis dispuestos a hacer más de lo que os corresponde.
Es muy importante decirle a la pareja lo que necesitamos aunque resulte difícil
Cuando nazca el bebé tenéis que crear un nuevo ritmo, aprender a adaptaros a una nueva vida y si no tenéis facilidad para comunicar lo que necesitáis caeréis en un típico error de hemos dejado de tener relaciones sexuales por las pautas de sueño del niño..por ejemplo.
Pregunta a las asistentes con bebés, ¿qué cambios más importantes has visto en vuestra relación de la pareja desde que ha nacido el bebé?
Principalmente comentan que se centran casi exclusivamente en el bebé.
Es muy importante satisfacer las necesidades de los hijos y satisfacer las necesidades del otro miembro de la pareja. Si no cuidáis de vuestro matrimonio y os centráis solo en el bebe estaréis ayudando a vuestro hijo a crecer en un entorno negativo, por el contrario si cuidáis bien vuestro matrimonio os escucháis y dais respuestas a vuestras necesidades mutuas proporcionares a vuestros hijos modelos de conducta excelentes para que estos tengan relaciones sanas. Creareis un entorno relajado y feliz para que los niños puedan desarrollarse física, emocional e intelectualmente.
Cada día es importante que ambos miembros de la pareja os podáis preguntar ¿qué necesitas de mi hoy? Y con esta pregunta empezamos la práctica.
PRIMER EJERCICIO:
Mirándoos a los ojos cada uno decir a vuestra pareja ¿qué necesitas hoy de mi? No parejas escribir para luego hacerlo en casa. Los que en la actualidad no tenéis pareja y queréis aprender a relacionaros mejor con vuestra próxima relación, preguntaros y escribir ¿que he hecho hoy por mi? .Y actualmente ¿en que grado cubro yo mis necesidades y con quien cuento para cubrirlas?.
A menudo es frecuente ver que mujeres que necesitan un abrazo de su pareja y lo que piden es que el marido cambie los pañales al niño, el marido lo hace y ve que su mujer sigue molesta y no tiene idea si esta cansada y por eso esta enfadada, o que... es muy importante detectar nuestras necesidades autenticas y manifestarlas. No desde la exigencia ni la critica tipo a necesito estés más horas en casa y te ocupes más del niño eres un egoísta te vas a trabajar y aquí me quedo yo entre pañales, mocos y biberones... Esta no es la forma de comunicarse que crea un vinculo afectivo en la pareja, puedes expresar que estas agradecida porque económicamente tu hijo y tu os sentís seguras de que nada va a faltar gracias a su aportación económica, puedes preguntarle si dentro de la realización que le pueda dar su trabajo, hay alguna posibilidad de poder invertir menos horas, puedes expresarle que necesitas sentir cuando llega unas palabras de lo guapa que estas, etc...La mujer tiene que sentir que estar fuera del círculo laboral que socialmente es a lo que se la anima, no la cargue, sintiéndose apoyada de su marido y familia. Es importante que pueda sentirse deseada, y que de espacio al hombre sin hacerse la protagonista en esta nueva triada, en caso contrario los celos del hombre pueden destruir la relación.
SEGUNDO EJERCICIO:
Para reforzar la relación y expresar sentimientos,. primero cada uno contestáis en vuestro cuaderno y después compartir las respuestas. .
- Lo que aprecio de ti es...............
- Lo que me fastidia de ti es..........
- En el pasado te herido al............
- En el pasado tu me has herido al..............
- Estoy dispuesta a perdonarte?
- Te doy las gracias por............
- Todavía tengo miedo de decirte............................
TIEMPO PARA COMPARTIR
Ahora EJERCICIOS PARA CASA, cada uno escribiréis como se relacionaban vuestros padres entre si, cuando erais niños, describe cuando eras niño comportamiento de tus padres, trato, emociones, formas de ser, por ejemplo observabas si tus padres se besaban, se cogían de la mano, si al padre se le servia el primero en la mesa...después comprobar si hay alguna similitud en la forma de relacionarse vuestras respectivas familias y si hay algún parecido en la forma en la que os relacionáis vosotros.
Muchas veces tenemos tendencia incosciente a volver a lo que vimos en nuestras familias en la infancia, nuestras experiencias familiares pasadas influyen en la forma de relacionarnos en la pareja. Pueden ser simples anécdotas cosas positivas o cosas que no os ayuden en vuestra nueva relación. Ver modelos de parejas ideales, familias... Con este ejercicio realizado con cierta frecuencia, podéis ir haciendo consciente aspectos que vienen de vuestra infancia y poder cambiarlos.
Vamos a tratar ahora brevemente el tema de la sexualidad, digo brevemente porque es un tema muy amplio, por lo que unas pinceladas, en una conferencia que asistí se puso como ejemplo al
famoso pintor Klimt que entre sus muchas obras pinto en 1903 una mujer embarazada. Un cuadro llamado La Esperanza, y en el simbolizo el embarazo de la mujer con el erotismo pintando su pubis y el pelo de su cabeza de un color anaranjado que era en la época la forma de decir que una mujer era promiscua. Era una alegoría a la sensualidad y sexualidad de la mujer embarazada En nuestras creencias con influencias judeocristianas La Madona, solo Madre hace que nuestro libido descienda a veces incluso temporalmente desaparezca, si bien es cierto que el cambio hormonal puede influir, lo que es mas importante es que la mujer pueda comunicarse íntimamente con la pareja con nuevas formas de manifestar el amor, besos, caricias, abrazos, una ducha juntos, masaje, una cena con velas, sin intención de llegar mas lejos si la madre así lo siente, juntos tienen que aprender a vivir la sexualidad de otra forma.Muy importante que ambos puedan comunicar como se siente ella con los cambios del cuerpo y como la encuentra él, de nuevo siendo sinceros y honestos, como en todo dialogo desde el corazón.
TERCER EJERCICIO: Escribir y luego compartir.
- Mi peor experiencia sexual fue....
- Mi mejor experiencia sexual fue...
- Lo que más me gusta de nuestra vida sexual es....
- Lo que más me disgusta de nuestra vida sexual ex...
- ¿Comunico siempre mis deseos y necesidades sexuales?
- ¿Hay algunas ideas o fantasías sexuales que no he compartido con mi pareja?
- ¿Hay ocasiones en que me valgo del sexo para expresar cólera, frustración, inseguridad o miedo?
Muy importantes, buscar momentos para la pareja, hay que acabar con el mito de la espontaneidad en el romanticismo, una de las quejas frecuentes de los matrimonios con hijos es: No tenemos tiempo para el sexo ni para el romanticismo..,por eso es tan importante programar citas con regularidad, y cuando las parejas dicen eso le quita espontaneidad, esto es un error, realmente piensa en los momentos románticos que has vivido con tu pareja, con antelación nos has buscado el sitio , la ropa, el perfume, si pondrás velas o luz tenue...estos preparativos quitaron diversión a la relación. No verdad?, por lo cual en la agenda hay que buscar huecos para encuentros.
EJERCICIOS PARA CASA: COMPARTIR SENTIMIENTOS QUE INSPIRA EL NACIMIENTOY MIEDOS AL PARTO/ ahora que ya ha nacido el bebé.
Primero se escriben en el cuaderno, después comparte uno primero y el otro dice: dice Gracias por Decírmelo...Después habla el otro y dice igual Gracias por Decírmelo.
Una vez expresado se puede entrar en un dialogo y juntos transformar los miedos en afirmaciones.
OJO EN LA COMUNICACIÓN CON LAS CRITICAS, ACTITUDES DEFENSIVAS, ACTITUDES EVASIVAS Y AL DESPRECIO.
CIERRE DE TALLER CANTO MANTRA – RAMA
Lugar: Asociación de Vecinos de Montecarmelo
Avda.Santuario de Valverde, 48 . Metro Linea 10: Montecarmelo
Imprescindible: Confirmación de reserva, número limitado de participantes.
Información e Inscripciones: Cristina Paz Tel 91-7509779. 699609411
cuerpomenteconciencia@yahoo.es - http://www.cuerpomenteconciencia.blogspot.com/
